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nes constantes, el bienestar emocional se ha convertido en una prioridad fundamental para muchas personas. La búsqueda de herramientas y recursos que nos ayuden a gestionar el estrés, la ansiedad y las emociones negativas ha llevado a la popularidad de libros de autoayuda y psicología prác

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ir una vida más plena y equilibrada. ¿Cuáles son las principales novedades en la edición ampliada del libro? Incluye capítulos adicionales, ejemplos prácticos, ejercicios actualizados y una mayor profundización en técnicas de terapia cognitivo-conductual para afrontar el mal humor y las preocu

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