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r la asertividad: expresar tus opiniones y necesidades respetando las de los demás. Aprender a decir no: establecer límites saludables para proteger tu tiempo y energía. Solicitar retroalimentación: aceptar críticas const
cadenantes Comprender cuándo y por qué fumas te ayudará a crear estrategias efectivas. Pregúntate: ¿En qué situaciones suelo fumar? (por ejemplo, después de comer, en el trabajo, en reuniones sociales) ¿Qué emociones o estados de ánimo me llevan a fumar? (estrés, ansiedad, aburrimiento) ¿Q
cia, autoconfianza, capacidad para negociar y liderar, 1. mejor calidad de vida y contribución al progreso social. Desafíos: Resistencia cultural, discriminación estructural, brechas salariales, 2. violencia de género y
