geistestraining durch achtsamkeit die buddhistisc
sundheit. Erweitern Sie die Wünsche auf Freunde, Bekannte und schließlich auf alle Lebewesen. Wiederholen Sie Sätze wie: „Möge ich glücklich sein“, „Möge alle Wesen frei von Leiden sein.“ Diese Übung stärkt die Herzensqualität und fördert ein mitfühlendes Leben. Body Scan und Atemübungen Der Bod
