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se: Aufbau der allgemeinen Ausdauer Aufbauphase: Steigerung der Intensität und Umfänge Wettkampfvorbereitung: Spezifisches Training, Tapering 2. Das Training für die einzelnen Disziplinen Jede Disziplin erfordert spezie
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und Fans bleibt er eine Inspiration, die zeigt, dass mit Hingabe und Entschlossenheit alles möglich ist. Der Ironman ist nicht nur ein Wettkampf – er ist ein Symbol für die Kraft des menschlichen Geistes. Question Answer Was ist der Ironman und warum gilt er als der härte
e nutrizione Dopo questa analisi, bisogna fissare obiettivi SMART (Specifici, Misurabili, Achievable, Rilevanti, Temporizzati) per ogni settimana e per il percorso complessivo di 60 giorni. Creare un programma di allenamento inten
