Selbstwahrnehmung Und Embodiment In Der
elbstregulation zu verbessern. Wer seinen Körper bewusst wahrnimmt, erkennt frühzeitig Stressreaktionen und kann durch gezielte Techniken wie Atemübungen oder progressive Muskelentspannung entgegenwirken. Dies stärkt die Resilienz – also die innere Widerstandskraft – und unterstützt ein
